ॐ ŐSZ. LECSENDESÜLÉS. VISSZATALÁLÁS ÖNMAGADHOZ.
Az évszakváltás emlékeztet arra, hogy mi magunk is folyamatosan változunk. Ami nyáron jól esett, nem biztos, hogy ősszel is ugyanazt adja. Ezért érdemes időről időre megállni, és újra megkérdezni magunktól: mire van most igazán szükségem?
Az Ajurvéda szemlélete ehhez kínálhat kapaszkodókat. Segíthet tudatosabban figyelni az étkezésünkre, a napi ritmusunkra, a pihenésre és a testünk jelzéseire.
Ha időt adunk magunknak a befelé figyelésre és az új befogadására, könnyebben megtalálhatjuk az évszakváltáshoz illő ritmusunkat.
Nem kell egyik napról a másikra megváltoztatnod az életedet. A változás sokszor apró, tudatos lépésekkel kezdődik.
Elég lehet egy meleg reggeli, egy nyugodt esti rituálé, egy kis idő a csendre vagy egy olyan masszázs, amely során végre önmagadra figyelhetsz.
Amikor a természet változik, a testünk is jelez
Szükséged van egy kis újraindításra? Ahogy körülöttünk átalakul a természet, mi is észrevesszük, hogy valami bennünk is változik. Megváltozik a hőmérséklet.A reggelek hűvösebbek, a nappalok rövidebbek.Más lesz a napi rutinunk, kevesebb időt töltünk a szabadban.Más gyümölcsök és zöldségek érnek. És talán azt is észreveszed, hogy te sem ugyanarra vágysz, mint néhány héttel ezelőtt. Más az […]
Hogyan tartsuk karban biológiai óránkat, cirkadián ritmusunkat?
Megelőző ajurvédikus tippek a stresszmentes életért.