Gyermekjóga | Holisztikus Ajurvéda

MOZGÁS - LÉGZÉS - JELENLÉT

Gyermek jóga

Játékos, életkornak megfelelő jóga foglalkozások 4–14 éves gyermekeknek — ahol a mozgás öröm, a légzés eszköz, a jelenlét ajándék.

MI EZ VALÓJÁBAN

Több mint mozgás — egy teljes fejlesztő módszer

A gyermek jóga nem a felnőtt jóga kicsinyített mása. Játékos állatpózok, mesék, légzőjátékok és relaxáció alkotják az órákat — minden életkorhoz és temperamentumhoz igazítva. A gyerekek észre sem veszik, hogy „jógáznak”: számukra ez egy izgalmas, biztonságos játéktér, ahol szabad mozogni, lélegezni és lenni.

Ami mégis más, mint a többi mozgásforma: a gyermek jóga befelé figyelésre tanít. Nem a teljesítményen, hanem a jelenléten van a hangsúly — és ez a képesség hosszú életre szóló ajándék.

Testtudatosság

A saját test megismerése és elfogadása

Légzéstechnika

Az önszabályozás legegyszerűbb eszköze

Koncentráció

Figyelem és fókusz természetes fejlesztése

Érzelmi intelligencia

Érzések felismerése és kezelése

Áldásos hatások

Mit kap a gyermek a jóga által?

A rendszeres jóga gyakorlás hatásai messze túlmutatnak a rugalmasságon és az egyensúlyon. Azok a készségek, amelyeket egy gyermek a jóga órákon elsajátít, az élet minden területén elkísérik őt.

Fizikai fejlődés
Rugalmasság, erő, egyensúly, koordináció és helyes testtartás természetes, játékos módon.
Érzelmi egyensúly
A légzéstechnikák segítségével a gyermek megtanulja felismerni és kezelni az érzelmeit — szorongás, méreg, szomorúság esetén is.
Koncentráció & iskolai teljesítmény
A rendszeres légzésgyakorlat és meditáció javítja a figyelmi fókuszt, csökkenti a szétszórtságot — ami az iskolában is megmutatkozik.
Jobb alvás
A relaxációs technikák és a napközbeni feszültség levezetése mélyebb, pihentetőbb alvást eredményez.
Önbizalom & társas kapcsolatok
A versenymentességnek köszönhetően minden gyermek sikerélménnyel megy haza — ez erősíti az önértékelést és a nyitottságot társak felé.

AZ ÓRA MENETE

KOROSZTÁLY

4–14 éves
gyermekek

CSOPORTMÉRET

Max. 6 fő
vagy egyéni

IDŐTARTAM

45–60 perc
/ alkalom

HELYSZÍN

MANNA – Test & Lélek Tér

Hogyan épül fel egy foglalkozás?

mese történetébe ágyazott mozgásforma (az ovis korosztályban)
versek, mondókák és dalok a bemelegítéshez és befejezéshez ovis órákon
jógaászanák
légzőgyakorlat
relaxáció és lezárás

RÉSZVÉTELI DÍJ

Egyéni óra

60 perc, személyre szabva

7600 Ft

Kiscsoportos

Max. 6 fő, 60 perc

3800 Ft

Szülő-gyermek óra

60 perc, kettőjüknek

7800 Ft

Holisztikus Ayurveda

TERMÉSZETES EGYENSÚLY

Személyre szabott Ayurvéda tanácsadás, masszázs és jóga — a holisztikus jóllét útján.